如何调整自学考试的心态？关于这个问题，自学平台的小编将简单地告诉你。

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自考考生会浮躁焦虑，看自考书的时候觉得看不进脑子是正常的。自学考试的考生一般都是大学生或在职人员。除了面对自学考试外，他们还应该处理日常的学习、工作和生活。与学校统一招生相比，他们的学习时间固定，学习氛围强烈，所以他们经常觉得自己在乎一件事，失去另一件事。一边上班，一边读书，下班回来拿书有一种困倦的感觉，这是自检复习准备过程中心理疲劳的具体表现。

面对上述情况，自学考试的考生应首先明确自学考试的目的。许多人选择申请考试，这不仅仅是为了参加考试，而是为了学习，想要提高他们的教育水平，增加知识，提高他们的专业技能。因此，考生应建立正确的学习目标，以推动自己的学习动机。

其次，考生应该学会培养自己的学习兴趣。兴趣是最好的老师。有了对这个专业和课程的兴趣，他们看起来更专注于自学书籍，更想探索知识。大脑皮层的兴奋中心会与兴趣联系起来，产生快乐的心情，从而抑制心理疲劳，这比阅读更容易。

最后，学习氛围也会对学习效果产生一定的影响。自学成才的考生本身并不受太多的限制，更依赖于自我控制。因此，考生可以选择一些有学习氛围的地方进行学习。许多考生报告说，在家里很难集中注意力进入学习状态，总是考虑其他事情，忙碌的时间过去了。你可以选择图书馆来复习，效果可能会用一半的努力得到两倍的结果。

小技巧

1、乐观开怀

微笑是缓解紧张的良药。它能释放脑啡肽，让你快乐，甚至增强身体对痛苦的耐受性。因此，花时间和你的好朋友或喜欢的人在一起，看一部有趣的电影，看你最喜欢的戏剧...任何能让你笑的事情都会帮助你消除对考试的紧张。

2、积极暗示

积极的暗示可以增强你的信心，消除麻烦。消极的暗示会降低人们的信心，增加他们的担忧。考生应根据自己的情况，在考试前，积极的暗示，鼓励自己。”我会做的，我会做的。”“我有很大的潜力”。“我取得了很大的进步”。“我喜欢挑战”。

3、劳逸结合

除了保证高效高强度的复习浏览时间外，还要看电视、听音乐、做简单的体育锻炼来放松身体。

4、充足睡眠

一定要注意考试前的精力充沛，考试前几天的复习不能太累，每天确保一小时的体育活动，八小时的睡眠，同时加强营养，使自己精力充沛，精力充沛地参加考试。

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